Mês de Olimpíadas.
Como passar em branco, sendo uma educadora física?!
Passo as noites plantadas em frente a TV curt indo cada salto triplo, cada passada da marcha atlética, cada cravada da ginástica olímpica e cada movimento preciso do nado sincronizado.
A única situação que me desprende da tela hipnotizante da televisão é quando meu celular toca e alguma barriguda me chama por estar em trabalho de parto ou com alguma dúvida que querer esclarecimento madrugada adentro.
Sou sim apaixonada pelas Olimpíadas e pelas barrigudas. Tenho que conciliar por 15 dias as duas atividades que com certeza, me enchem de prazer.
Na realidade, consigo fazer uma analogia entre parto e olimpíada.
Vamos começar pelo treino intensivo de um atleta que almeja sua medalha, seja ela qual for!
Começamos com a procura de um bom técnico que tenha junto dele uma equipe multidisciplinar que será suficientemente capaz de prepará-lo física e psicologicamente para o alcance de seu objetivo: a medalha!
Talvez você seja uma mulher que por muito tempo já tenha sua equipe multidisciplinar, tentando seu grande feito, ou seja, daquelas que simplesmente conseguiu de imediato engravidar sem maiores problemas. Mas isso não importa. Seja qual for a situação, você já está rumo a sua medalha, que com certeza será de ouro, além de chorar e fazer muito cocô.
E lá, você se vê com a necessidade de encontrar seu técnico com uma equipe de ponta para preparar-se para o pódio. Afinal 40 semanas não passam, voam.
Estar física e emocionalmente preparada para o todas as fases da gestação, parto e puerpério, também requer treinos intensos e muita dedicação.
Seu obstetra, vulgo treinador, lhe recomendará o necessário para que tudo chegue com tranquilidade e segurança absoluta até a medalha de ouro.
Exercício físico é parte importante para que o pódio seja triunfante, não importando se para chegarmos até lá, partiremos para um parto normal ou uma cesariana, o importante que sua medalha seja de ouro. Ouro absoluto que a tornará a mãe mais feliz das olimpíadas!
Carregar a “tocha olímpica” por 9 meses, no calor onde suas pernas e pés incham, ou no frio onde o sono é maior, requer determinação atlética. Afinal essa “tocha” se mexe o tempo inteiro e por vezes os incômodos como vômitos, tonturas, mal estares, insônia, mal humor, choros sem motivos, dores nas costas, praticamente a trona uma atleta de ponta, digna de ser medalhista na vida!
Seu pódio não será eficaz se a dupla atleta e treinador não de identificarem e caso a retaguarda não for tão eficiente quanto os protagonistas.
Sua preparação para o pódio (parto) requer de você mãe-atleta atenção total em detalhes como sua alimentação, sua forma física e sua mente aberta para os desafios que uma olimpíada requer.
Falando da minha parte, nesse complexo treinamento, os exercícios de assoalho pélvico, períneo e abdômen são com certeza são o tripé para uma gestação e parto eficaz.
Sem esquecer, o resto como um todo, onde exercícios circulatórios, ex para o alívio lombar, peitorais entre tantos, fará de você uma atleta sem igual.
Diversificação do trabalho incluindo ginástica de solo, hidroginástica e não menos importante musculação, pilates e até fisioterapia obstétrica lhe dará um condicionamento eficaz para a principal olimpíada em que você participará.
A nutrição é um capítulo a parte onde requer profissional específico.
Se você tiver a oportunidade de ter ao seu redor todo esse aparato, com certeza, sua gestação, parto e puerpério será o melhor e mais saudável.
É necessário que você tenha profissionais especializados ao seu lado, para que os treinos sejam eficazes e não exagerados.
Embora as Olimpíadas aconteçam somente de quatro em quatro anos, o ganhar uma medalha olímpica para você poderá lhe trazer tanta realização e felicidade, que você poderá não ter a paciência de esperar tanto tempo entre as medalhas.
O importante é você se preparar fisicamente e emocionalmente como um atleta olímpico para receber sua medalha tão almejada!
Seja feliz e venha treinar conosco!